Abierto de Australia 2026: cómo Novak Djokovic, Iga Swiatek y otros intentan evitar el desfase horario

Las estrellas del tenis viajan por todo el mundo más que cualquier otro grupo de atletas debido a la naturaleza internacional del deporte.

Con torneos celebrados en 29 países de los cinco continentes, los jugadores masculinos viajaron un total de 2,3 millones de kilómetros durante la temporada 2024, según datos de la ATP.

Cada jugador conoce la importancia de superar rápidamente el jet lag y tiene su propio método para intentar regular su ritmo circadiano.

Novak Djokovic, conocido por afinar meticulosamente su cuerpo, intenta “sobrehidratarse” durante su vuelo añadiendo limón, menta y sal al agua.

“Cuando llego al hotel, me desplomo descalzo sobre un suelo natural lo antes posible, seguido de un baño caliente con sales de Epsom”, dijo el 24 veces campeón de Major a la revista Travel + Leisure., externo.

“Luego, la primera mañana trato de ver el amanecer para restablecer mi cerebro”.

Las tabletas de hierbas naturales, que a menudo contienen ingredientes herbales como valeriana, lúpulo, manzanilla y pasiflora, son una estrategia popular para afrontar la situación, mientras que muchos jugadores recurren a la melatonina como ayuda para dormir.

Sin embargo, tomar la hormona, que el cerebro produce en respuesta a la oscuridad y, por lo tanto, ayuda a dormir, ha tenido graves repercusiones para algunos actores de primer nivel.

La seis veces campeona de Grand Slam, Iga Swiatek, fue suspendida durante un mes en 2024 después de dar positivo en una prueba de dopaje porque la melatonina que estaba tomando para evitar el desfase horario estaba contaminada.

En 2023, Stefanos Tsitsipas, entonces número cinco del mundo, atribuyó a las tabletas su lento desempeño en los cuartos de final de Roland Garros contra Carlos Alcaraz.