Meghan Ford finaliza la temporada sana y motivada para la temporada de pista

20 de diciembre—JAMESTOWN – Este otoño puede haber sido el menos preparado que Meghan Ford haya estado jamás para una temporada universitaria de cross-country.

Aunque no pareció molestarla mucho.

“Llegué a la temporada oxidado después de haber hecho solo carreras fáciles durante todo el verano en altitud, así que pasé la primera mitad de la temporada entrenando constantemente para asegurarme de estar listo para la segunda mitad de la temporada”, dijo Ford, ex corredor de la escuela secundaria Jamestown High School y actual atleta de la Universidad Estatal de Dakota del Sur.

Anuncio

Ford dijo que al comenzar esta temporada, sabiendo que había tenido varias lesiones en el pasado mientras estaba en la universidad, fue muy cautelosa en el entrenamiento antes de la temporada.

“En el pasado, mis mejores carreras se produjeron en momentos en los que simplemente estaba sano en la línea de salida, sin tratar de forzar mi condición física para volver a donde estaba antes de la lesión”, dijo Ford. “Esta vez trabajé lo suficiente como para permitirme comenzar la temporada sano y estaba emocionado de poder correr incluso si eso significaba que sentía que no estaba entrenando tanto”.

Este año fue la primera temporada libre de lesiones de Ford desde su temporada de primer año de cross country en el otoño de 2021.

Después de la secundaria, Ford se mudó a la Universidad Furman en Carolina del Sur, pero después de dos años con los Paladins, tomó la decisión de transferirse en gran parte porque estaba lidiando con lesiones y enfermedades recurrentes que le dificultaban mucho mejorar sus tiempos y su condición física.

Anuncio

Ford se transfirió al estado de Dakota del Sur en 2023, pero la mudanza no puso fin a sus lesiones.

Ford se vio obligado a perderse toda la temporada de cross-country de 2023 debido a una fractura por estrés. El ex Blue Jay intentó ponerse en forma para la temporada de atletismo bajo techo de 2024, pero las cosas no salieron según lo planeado.

Ford corrió durante unos meses antes de la temporada 2024, pero rápidamente terminó con otra fractura por estrés, esta vez en la tibia. En este punto, tomó la decisión de corregir y fortalecer su cuerpo empezando desde el principio.

Ford asistió a fisioterapia tres días a la semana el año pasado.

Anuncio

Comenzó a practicar el golpe del talón nuevamente para aliviar la carga del antepié y la parte inferior de las piernas y tratar de prevenir más lesiones por estrés en esa área. También se sometió a evaluaciones de fuerza y ​​análisis de la marcha y descubrió algunos desequilibrios en los que tuvo que trabajar duro para corregir.

Este proceso lo llevó al otoño de 2024.

Después de correr durante la mayor parte de la temporada de cross country, Ford experimentó problemas en el tendón peroneo del tobillo. Jay, senior, pudo terminar la temporada de campo traviesa, pero la lesión en el tobillo impidió que Ford corriera la temporada de atletismo bajo techo.

En cambio, pasó ese tiempo recuperándose y entrenando para su quinta temporada universitaria de cross country.

Anuncio

El entrenamiento funcionó.

Aunque Ford sólo compitió en tres competiciones esta temporada, se mantuvo saludable en las tres.

“Puedo atribuir gran parte de mi crecimiento a toda la adversidad que he enfrentado en mi carrera como corredor durante los últimos cuatro años y medio”, dijo Ford. “Cambié cosas después de cada lesión para ver si eso resolvía los problemas, pero las cosas que cambié y sentí que me mantuvieron saludable y fuerte durante toda la temporada fueron comer la mayor cantidad posible de alimentos integrales, alimentarme durante los entrenamientos y sincronizar adecuadamente mi alimentación con los nutrientes adecuados. Finalmente descubrí cómo manejar mejor los factores estresantes de la vida. Alimentarme y no estresarme también me permitió tener un sueño de mejor calidad, para poder recuperarme mejor entre sesiones.

“Todos detrás de escena de mi carrera universitaria sabían que una vez que pudiera tener una temporada libre de lesiones, podría correr igual de bien o mejor”, dijo. “Fue agradable llegar finalmente al final de la temporada sano y salvo para demostrarlo. No me sorprendió cómo corrí al final de la temporada, simplemente estaba feliz de poder terminar la temporada dando lo mejor de mí”.

Anuncio

El último encuentro de Ford de la temporada de cross country fue el Campeonato de Cross Country de la Summit League 2025 el 1 de noviembre.

“Siempre me han encantado las competiciones de cross country de la conferencia, es un día de equipo para los hombres y mujeres de SDSU porque ambos siempre estamos en posición de ganar el título por equipos”, dijo Ford. “Antes de la carrera, estaba muy, muy agradecido de finalmente poder alinearme para la conferencia sano y emocionado de contribuir a una puntuación baja del equipo”.

El ex Blue Jay quedó segundo en la general con un tiempo de 20:00.7.

“Había pensado mucho en mi plan de carrera antes de la carrera y sabía que tenía buenos instintos y tácticas de carrera, así que confié en mis instintos durante toda la carrera para avanzar lentamente hacia la posición que necesitaba para asegurar el segundo lugar antes de la meta”, dijo Ford. “Tengo un buen sentido interno del ritmo y las carreras de cross country tienden a ser bastante rápidas, así que dejé que un buen número de corredores me adelantaran y después de 2 millas me preparé para perseguir a Reagan Baesler de NDSU (Universidad Estatal de Dakota del Norte), que estaba bastante por delante de mí.

Anuncio

“Así es exactamente como planeé mi carrera con anticipación, así que mantuve la calma mientras acortaba la brecha entre nosotros hasta la última milla, donde me senté sobre ella y esperé la última colina para comenzar mi patada”, dijo.

La patada de Ford le permitió adelantar a Baesler y hacerse con el segundo puesto. Jadyn Keeler de la Universidad de Dakota del Norte ganó la competencia con un tiempo de 19:21.

“Realmente no supe qué tan rápido corrí hasta mucho después de terminar, porque solo me estaba concentrando en mi ubicación durante la carrera”, dijo Ford. “Me sorprendió mucho haber corrido 20 minutos. Fue una gran marca personal para mí y un gran momento decisivo en el que pude ver todo mi arduo trabajo reunido y celebrarlo con mi equipo. Ganar ese cara a cara también fue un gran indicador de hacia dónde podía llegar en la competencia regional, por lo que me dio mucha confianza.

“Por supuesto, ganar también es algo que espero hacer en la conferencia, pero Keeler de la UND es una corredora extremadamente talentosa que acaba de clasificarse como All-American en las competiciones nacionales al aire libre durante el verano, por lo que se llevó la victoria”, dijo. “Ella hace que todos sean mejores en la conferencia… Espero poder seguir mejorando y cerrar esa brecha aún más para la temporada en pista”.

Anuncio

Aún así, un segundo puesto no fue la mejor carrera para Ford, en su opinión.

“Probablemente mi mejor carrera de la temporada fue en la NCAA Midwest Regional en Stillwater, Oklahoma, donde terminé 13° y fui el primer individuo en no calificar para los nacionales”, dijo Ford.

“Sabía que al comenzar la carrera, que era conocida como una de las más difíciles del país, si no la más dura, toda la carrera iba a doler”, dijo.

El Midwest Regional tiene una primera milla en gran parte cuesta abajo, lo que significa que la carrera comienza muy rápido.

“Realmente lo di todo en la carrera, corriendo un primer kilómetro plano de cinco minutos y luchando hasta el final, así que estaba orgulloso de mi esfuerzo”, dijo Ford. “Mi entrenador y yo pensamos que el tiempo y el lugar necesarios para asegurarnos de que pudiéramos llegar a los nacionales sería el puesto 15 y un tiempo de 8:45 a 8:50 p. m., según las carreras que se han corrido allí en el pasado”.

Anuncio

Ford terminó 13º y corrió 20:38, pero aún así no avanzó a los nacionales debido a la clasificación de los equipos e individuos clasificados en los resultados.

“Estaba a sólo un segundo de quedar en el puesto 12, lo que me habría clasificado para la NCAA, así que obviamente estaba muy molesto por eso, pero este desempeño fue objetivamente mejor de lo que esperaba, así que estoy entusiasmado con lo que esto significa para el futuro, y esta diferencia me mantendrá motivado para la temporada en pista”, dijo Ford.

La temporada de pista de Ford comenzó dos semanas después de que terminara la temporada de cross country.

“Todos los mejores corredores de la NCAA van a la Universidad de Boston para estar en óptimas condiciones físicas y competir en una rápida carrera de 5 km en la pista”, dijo Ford. “Corrí en la tercera serie de los 5 km y corrí un tiempo de 16:04. No fue exactamente lo que esperaba ese día por un tiempo, pero logré romper el récord de la escuela, así que estoy emocionado por eso. Mis tácticas en la pista están un poco oxidadas y definitivamente necesito un poco más de trabajo de velocidad, pero fue una gran prueba para ver qué necesitaré afinar para la temporada de pista cuando corra nuevamente en febrero”.

Anuncio

Para la temporada bajo techo, Ford correrá la milla, 3K y 5K.

“Tengo algunos objetivos para la temporada bajo techo”, dijo Ford. “(Quiero establecer) un récord escolar en la milla, (correr) un tiempo de 3 km en menos de 9:10 y obtener un tiempo alrededor de las 3:45 a (3:50 p. m.) en los 5 km. quiere) competir en los campeonatos de la NCAA en los 10K.